Поиск по тегу

5 этапов дыхания бодифлекс

Вот все этапы техники «Бодифлекса». После перечисления вы найдете их более подробное описание.

Пять этапов дыхания по методу «Бодифлекс» 

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос. 
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь—десять счетов. 
5. Расслабьтесь и вдохните.

Читать дальше