Поиск по тегу

Аромадиета Хирша

Американским психологом А. Хиршем была разработана специальная методика похудения, основанная на утолении голода ароматами. При вдыхании различных ароматов наступает снижение аппетита, благодаря чему можно постепенно снизить вес.

Оказывается, что желание перекусить зачастую вызвано эмоциями. Такая привычка нередко приводит к тому, что в перерывах между едой хочется закусить хот-догом, гамбургером, пирожком, эклером или чипсами, а это приводит к прибавлению в весе. Поэтому, применяя аромадиету, можно избавиться от вредных перееданий.

Аромадиета А. Хирша заключается в следующем. При желании съесть что-то сладкое, можно вдыхать аромат с обертки, съеденной ранее конфеты. Такой маневр нужно осуществлять каждый раз, когда возникает чувство голода. В результате можно сбросить целых 5 килограммов.

За несколько минут до приема пищи полезным будет вдыхать цитрусовые, яблочные ароматы, аромат мускатного ореха, можжевеловый, кипарисный, сосновый и розмариновый ароматы. Их можно вдыхать, используя эфирные масла.

Перед трапезой полезно вдыхать запах приготовленных блюд на протяжении нескольких минут. При помощи такого приема мозг получает информацию о частичном насыщении. Во время еды необходимо постепенно пережевывать пищу, наслаждаясь ее вкусом и ароматом. Благодаря этому получится добиться здорового пищеварительного процесса.

При приготовлении пищи необходимо отдавать предпочтение различным специям, благодаря которым удается усилить аромат еды. Лучше полностью исключить из привычного рациона полуфабрикаты, консервы с искусственными ароматизаторами, способными усиливать аппетит и приводить к перееданию. 
Соблюдая обычные правила аромадиеты А. Фирша, можно похудеть и наладить пищеварительный процесс в организме.

Ну а самым популярным методом похудения является комплекс физических упражнений знаменитой Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Программа «Стройная фигура за 30 дней» рассчитана на 30 дней, и состояит из 3 уровней. На каждый уровень дается 10 дней, затем один день можно сделать перерыв, а затем надоначать следующий уровень. Каждая тренировка длится примерно 30 минут.

Как ускорить сжигание жиров

Для того чтобы успешно похудеть, одновременно с соблюдением специального режима питания активизируйте процесс жирового обмена в тканях.

Чтобы ускорить процесс сгорания жиров, надо:

— подвергать тело воздействию холода. Чтобы разогреться, организм расходует дополнительную энергию, выделяемую за счет усиления процесса сгорания жиров;

— активизировать кровообращение, обогащать кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь из легких, переносится к тканям организма и служит там топливом для сжигания шлаков и излишних жиров;

Читать дальше

Как худеть не нанося вред здоровью?

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диете. Но иногда стремление поддерживать тело в хорошей форме с помощью диет приносит вред здоровью. Жесткие рамки, ограничивающие потребление продуктов, в которых содержатся ценные вещества, отрицательно сказываются и на общем самочувствии, и на состоянии кожи, ногтей и волос.

Читать дальше