Худеем на здоровье

Как мы ждем наступления теплой погоды, чтобы, наконец, покрасоваться в новеньком купальнике, ловя на себе восхищенные мужские взгляды! И вот лето уже в разгаре, а вы удрученно разглядываете себя перед зеркалом. Нет, вроде ничего ужасающего, так небольшие складочки там, где совсем недавно их не было, но…
Кто из представительниц прекрасной половины человечества хотя бы раз в жизни не сидел на диете? Возможно, только те, кто еще не вырос из памперсов. Все остальные таким образом  пытаются скорректировать последствия любви к сладостям и булочкам.
Важно помнить, что фанатизм здесь неприемлем. Не стоит шокировать собственный организм внезапным и полным отсутствием еды, иначе даже минимальное поступление калорий будет откладываться впрок. Многие диетологи советуют делать первые шаги к идеальной фигуре с помощью – нет, не отказа от любимых котлеток или тортика со взбитыми сливками, а простого уменьшения количества еды на тарелке.
Желудок уже смирился с микроскопическими порциями? Вот теперь пора пересмотреть привычное меню, исключив из него полуфабрикаты и фаст-фуды, частые чаепития с булочками и плотные ужины.
Сейчас это не так уж и сложно, не забывайте, что лето-то в разгаре! А значит, выбор овощей и фруктов значительно расширился. Балуйте себя легкими овощными салатиками – это и вкусно, и полезно. Хотите сочный кусок мяса? А никто и не запрещает! Но – с овощным гарниром. А на десерт – клубника или яблоко.
Кстати, о клубнике. Эта ароматная ягода – просто кладезь полезных веществ, необходимых нашему организму. Целый букет кислот – фолиевой, аскорбиновой, салициловой – способствует выводу шлаков. А кальций, железо, кобальт и магний способствуют улучшению процесса кроветворения. Так что клубничный десерт и оздоровит, и поднимет настроение.
Однако есть еще одно обязательное условие – физические нагрузки. Тоже без фанатизма, с удовольствием и позитивным настроением. Массаж потянет дряблые мышцы. А  регулярные упражнения в сочетании со здоровым питанием вернут вам стройность и изящество фигуры.
Вот теперь можете спокойно отправляться на пляж – покорять и разбивать впечатлительные мужские сердца.